전체 글16 불면증의 증상과 원인, 완화와 치료방법 오늘은 불면증에 대해서 간략히 알아보려 합니다. 특히 년말 년시에는 한해를 정리하는 과정 또는 새해 계획에 대한 걱정 등으로 잠을 이루지 못하는 사람들이 더욱 많아진 것 같습니다. 불면증이 왜 일어나는지, 그리고 어떤 영향을 끼치는지 증상과 원인, 완화와 치료방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 불면증이란? 불면증(Insomnia)은 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어렵거나 밤에 자주 깨어나는 등의 증상등을 포함할 수 있습니다. 불면증은 단기적으로 나타날 수도 있지만 만성적으로 계속되는 경우도 있으며, 이러한 경우 일상 생활, 업무, 사회적 활동 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 불면증의.. 2024. 1. 12. 김장의 유래, 지역별 특징과 우리에게 끼치는 영향에 대하여 입동이 지나감에 따라 우리의 고유의 문화인 김장철이 다가왔습니다. 최근에는 직접 담그기보다 홈쇼핑 등에서 구매하는 경우 많기는 하지만, 김장철이 다가옴에 따라 김장의 유래, 지역별 김치의 특징 및 김장이 우리에게 끼치는 영향에 대하여 조사하여 궁금증을 해결해 봅니다. 목 차 1. 김장의 유래 2. 김장 김치의 종류 및 지역별 특징 3. 김장이 우리에게 끼치는 영향 4. 마치며 1. 김장의 유래 김장은 겨울 동안 먹기 위해 김치, 깍두기, 동치미 등을 담가두는 것을 말하며, 한국의 전통적인 발효식품으로 입동 부근 초겨울에 양배추와 무 등 다양한 야채를 소금에 절여서 만드는 과정을 말합니다. 김장의 유래는 고려시대로 거슬러 올라갑니다. 당시에는 겨울철에 신선한 야채가 부족했기 때문에, 장기간 보존하기 위해 .. 2023. 11. 17. 스트레스 원인 및 주요 증상, 나만의 해소법 스트레스는 만병의 근원이라고 전문가들은 말하고 있으며, 반드시 관리를 해야한다고 강조하고 있습니다. 이러한 스트레스에 대하여 오늘은 스트레스 원인 및 주요 증상에 대하여 알아보고, 나만의 해소법을 소개하도록 하겠습니다. 1. 스트레스란? 스트레스는 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭합니다. 이는 인지된 위협에 대처하기 위해 신체가 준비하는 방식으로, 종종 "투쟁 또는 도피" 반응이라고도 합니다. 스트레스는 만병의 근원으로서 반드시 해소해야 하는 필수 불가결한 것입니다. 2. 스트레스 원인 스트레스는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 사람에 따라 스트레스를 받는 강도도 다릅.. 2023. 9. 5. 블록체인 기술을 이용한 나만의 규칙적인 운동법 소개 운동은 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 의사 등 전문가들은 하루 최소 30분 정도, 일주일에 3회 이상의 운동을 권하고 있습니다. 이번에는 건강과 관련하여 블록체인 기술을 이용한 나만의 규칙적인 운동법을 공개합니다. 1. 운동의 효과 운동하면 다음과 같은 여러 가지 좋은 점이 있습니다. 체력 향상: 운동하면 체력이 향상됩니다. 체력이 향상되면 일상생활에서 더 많은 활동을 할 수 있으며, 더 많은 일을 할 수 있습니다. 체중 조절: 운동하면 체중을 조절할 수 있습니다. 운동하면 체지방이 감소하고, 근육량이 증가하며, 균형잡힌 몸매로 보기가 좋습니다. 스트레스 해소: 운동하면 스트레스가 해소됩니다. 운동하면 몸과 마음이 편안해지고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 면역력 강화: .. 2023. 8. 29. 주사 및 알콜성 치매, 초기증상 및 예방방법에 대하여 우리나라는 전통적으로 음주에 관대합니다. 명절 때 음복이라는 명목으로 어린아이에게도 음주를 권하는 풍습이 있다 보니, 다른 나라에 비하여 음주문화가 발달하여 대부분의 국민이 음주합니다. 이와 관련하여 음주 후 타인에게 피해를 주는 주사 및 이와 유사한 알코올성 치매의 초기증상을 알아보고 그 예방 방법을 조사해 보았습니다. 목 차 1. 주사와 알코올성 치매 2. 알코올성 치매 초기증상 3. 예방 방법 4. 마치며 1. 주사와 알코올성 치매 음주 후 평소와 다른 행동을 보이는 것을 우리는 주사라 합니다. 반복적인 대화, 감정 기복으로 우는 경우 등 감당할 수 있을 정도인 애교 수준으로 보이는 낮은 단계도 있지만, 말꼬리 잡기, 비난, 욕설 등 심한 경우에는 타인에게 불쾌감을 주며, 관계 단절이 오는 원인이 .. 2023. 8. 14. 이전 1 2 3 4 다음
