우리는 배가 아프다거나 더부룩할 때, 위장병이 있다고 표현하는 분이 많습니다. 특히 윗배가 아프거나, 체하고 위경련이 발생하며 심한 통증이 오면 심장병이 아닌가 오해도 합니다. 이러한 위장병에 대하여 주요한 내용을 살펴보고, 원인에 따른 치료 방법 및 식이요법으로 좋은 음식을 제 경험을 토대로 소개합니다.
1. 위장병의 증상
위장병은 소화기 계통에 문제가 있는 질환으로 증상이 다양하나, 개인마다 다를 수 있으며 증상의 심각성과 빈도도 다를 수 있습니다. 만약 아래에서 언급된 증상들을 경험하고 있다면, 위장병을 의심하고 병원에서 달려가 치료를 받는 것이 좋습니다.
가. 복부 통증 또는 팽만감
가장 흔한 증상 중 하나로, 다양한 위장 부위에서 아픔을 느낍니다. 일부는 가벼워 더부룩하다고 느낄 수 있고, 일부는 심하여 허리를 펴지 못할 정도의 고통을 느낄 수도 있습니다. 통증까지는 아니더라도 복부의 팽창으로 잦은 트림이 나올 수도 있습니다.
나. 배변 불편 및 변 색깔 변화
변비 또는 설사가 주요 증상으로 나타날 수 있고, 어떤 사람들은 번갈아 가며 변비와 설사가 발생할 수도 있습니다. 배변이 불편하고 위궤양의 경우 변의 색깔이 검은색으로 변할 수도 있습니다.
다. 위산 역류
위·식도로 역류하는 위산이 있을 경우 가슴 통증 또는 타는 듯한 통증이 나타날 수 있으며, 심장병으로 오해받기도 합니다. 주로 역류성 식도염에서 발견되는 증상입니다.
라. 기타
- 음식물 이물감 : 위장병 환자들은 음식물이 목에서 아래쪽으로 내려갈 때 불편한 저항감을 경험할 수 있습니다.
- 체중 변화 : 위장병 환자들은 체중 변화를 경험할 수 있습니다. 체중 감소 또는 증가를 동시에 경험하는 경우도 있으며, 체중이 급격히 감소하는 경우 암을 의심할 수도 있습니다.
2. 종류
위장병은 여러 종류로 나눌 수 있지만, 가장 많이 발생하는 위장병은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
가. 위염
위의 내막이 염증이 생기는 상태로, 위산의 분비가 증가하거나 손상이 발생할 수 있습니다. 약한 강도의 위장병입니다.
나. 위궤양
위궤양은 위 내막이나 십이지장 입구 쪽의 내막에 생긴 작은 상처입니다. 이러한 궤양은 흔히 위산과 소화효소인 펩신의 과다 분비, 위산과 소화효소의 균형 장애, 헬리코박터균 등으로 인해 발생할 수 있으며, 출혈을 동반하며, 심한 경우 토혈을 할 수도 있습니다.
다. 역류성 식도염
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 내막을 손상하는 상태입니다. 위산이 역류하여 토할 때 가슴 통증과 강한 신맛을 느낄 수 있습니다.
3. 원인
위장병은 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다만 주요하게 알려진 원인은 다음과 같습니다.
가. 스트레스
스트레스는 위장의 과도한 긴장을 유발하여 위장 운동을 방해하고 소화능력을 축소하는 역할을 합니다. 특히 장기적인 스트레스는 위장 운동을 방해할 뿐만 아니라, 소화 장애, 복통, 설사 또는 변비와 같은 증상을 유발할 수도 있습니다.
나. 식이 요인
일부 사람들은 특정 식품에 대한 과민 반응을 가질 수 있으며, 잘못된 식습관으로 위장병 증상을 유발 및 악화시킬 수 있습니다.
4. 치료 방법
위장병은 소화계 조직의 염증, 손상 또는 기능 이상으로 인해 소화 과정에 문제가 생기는 상태를 말합니다. 치료 방법은 일반적으로 다음과 같은 접근법이 사용됩니다.
가. 약물 치료
위장병의 치료에는 다양한 약물이 사용될 수 있습니다. 위염, 위궤양에 사용되는 위산 억제제는 가장 일반적으로 사용되는 약물이며, 항생제는 위궤양의 원인균인 헬리코박터균을 없애는 데 사용됩니다. 또한, 항히스타민제는 위식도역류병의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료에 사용되는 약물은 반드시 의료 전문가의 처방에 따라 적절히 사용되어야 합니다.
나. 시술
일부 위장병의 경우, 약물 치료와 생활 습관 개선만으로는 증상을 완화하기 어려울 수 있습니다. 이러한 경우에는 치료 시술이 필요할 수 있습니다. 특히 토혈하는 등 심한 위궤양의 경우 내시경을 통하여 상처 부위를 꿰매는 등의 시술을 할 수도 있습니다.
다. 식생활 습관 개선
위장병의 치료에는 생활 습관 개선도 동반되어야 합니다. 식이 조절, 스트레스 관리, 금연과 음주의 제한 등을 포함합니다. 식이 조절은 몸에 좋은 음식을 선별하고 규칙적으로 하며, 과식을 피하는 등의 방법을 포함합니다. 스트레스 관리를 위해 스트레스 지수 완화 방법 – 취미생활, 운동, 요가, 명상 등 - 을 습득하여야 합니다.
5. 좋은 음식
위장병을 가진 사람은 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선 및 저지방육류, 곡류, 채소 및 과일, 가벼운 유제품 등이 추천됩니다.
가. 생선
지방이 적고 소화하기 쉬운 생선은 좋은 단백질 공급원입니다. 특히 연어, 참치, 대구 등 오메가 3 가 풍부한 생선이 좋습니다.
나. 저지방육류
닭가슴살, 소고기, 돼지고기를 굽거나 튀기는 대신 약한 양념으로 찌거나 익혀 먹는 걸 추천합니다.
다. 곡류
흰쌀밥, 귀리, 보리 등은 소화를 도와주는 역할을 합니다.
라. 채소 및 과일
당근, 브로콜리, 양배추, 청경채 등, 특히 삶은 채소가 좋고, 복숭아, 배, 사과 등 과일도 좋습니다.
마. 가벼운 유제품
치즈, 우유, 요구르트 중 저지방 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
사. 생강차
생강은 위염 증상을 완화할 수 있는 제품으로, 한방에서는 생강차를 마시면 위산을 줄이고 소화를 돕는 데 도움이 된다고 합니다.
아. 플레인 오트밀
오트밀은 가벼운 아침 식사로 좋다고 합니다. 다만, 단맛을 위해 설탕이나 과일을 첨가하지 않은 플레인 오트밀을 선택하는 것이 좋습니다.
이상으로 위장병에 관하여 살펴보았습니다. 건강검진 시마다 나오는 만성 위축성 위염에 따른 위험을 해소하고자, 나름대로 공부하여 생활에 적용하고 있는 내용입니다. 위장병이 위암으로 확대되지 않도록 정기적인 위내시경 역시 생활화하시어 건강한 장년 생활을 누리시길 바라며 이 글을 씁니다.
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